Hầu hết đại đa số ai ai cũng có những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người. Những thói quen hàng ngày đơn giản nhưng sẽ ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Khiến não bộ của bạn bị tổn thương và hình thành những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày của bạn. Não bộ bị tổn thương sẽ khiến bạn mất đi sự kiểm soát của cơ thể và hình thành nên các loại bệnh lý liên quan đến não bộ của bạn. Chính vì thế những thói quen hằng ngày ảnh hưởng đến não của bạn dưới đây bạn nhất định không thể bỏ qua. Để bạn hiểu rõ hơn về những thói quen xấu này mời bạn xem qua bài viết này nhé, sẽ giúp bạn hoàn thiện não bộ hơn và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.
1 Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Hóa ra một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không chỉ giúp cơ thể giảm cân! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giới hạn khắt khe trong ăn uống cũng có ảnh hưởng đến não bộ. Bởi vậy đừng quá "khó khăn" trong việc ăn uống hàng ngày - chỉ cần hợp lý là được.
2 Lười tập thể dục
Não bộ cần được luyện tập một cách thường xuyên. Trong nghiên cứu gần đây, người ta phát hiện ra rằng các bài tập thể dục cũng có tác động tích cực đến BDNF, và do đó, cũng có tác dụng về trí nhớ dài hạn.
3 Hút thuốc
Theo nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá không chỉ dẫn đến việc mắc các bệnh ung thư, mà còn làm giảm độ dày của vỏ não, co rút não và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer trong tương lai. Những thiệt hại như vậy có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tinh thần, vì não bộ có trách nhiệm trong việc suy nghĩ.
4 Uống nhiều rượu
Theo các nhà nghiên cứu, rượu có ảnh hưởng lớn đến não bộ, gây khó khăn trong việc đi lại, làm mờ mắt, nói lắp, phản ứng chậm và làm suy giảm bộ nhớ của con người.
5 Uống ít nước
Như bạn đã biết, não bộ của con người có chứa 70-80% nước. Nước liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể, trong đó có bộ não. Não bộ hoạt động hiệu quả nhất là khi nó được cung cấp đầy đủ H2O. Nếu bạn uống quá ít nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, đặc biệt là não bộ.
Previous post
