Top 6 trong Top 10 cách giúp tăng cân cho những người gầy có thâm niên.
Điều này giúp cơ thể có được một lượng calo nạp vào nhưng chưa cần dùng tới, sẽ tích trữ lại cơ thể. Trước khi đi ngủ 1 tiếng bạn nên có một bữa ăn phụ để bổ sung chất dinh dưỡng và protein để chống dị hóa cơ bắp, hơn thế nữa, nó còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn.