Top 5 trong Top 5 bài tập hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh nhất.
Bạn đang tự hỏi liệu mình có cần đầu tư tiền để mua một chiếc xe đạp để đạp mỗi buổi sáng hay một chiếc xe đạp tại chỗ hay không? Không, điều đó không quá cần thiết, bài tập đạp xe không bắt buộc bạn phải đi xe đạp. Chỉ việc nằm một chỗ cùng với chiếc thảm tập của mình để thực hiện động tác này. Nằm ngửa, nâng cao chân trong không khí và di chuyển chân theo chuyển động tròn bắt chước động tác đạp xe. Nếu mới bắt đầu làm quen thì bạn có thể bắt đầu thực hiện động tác này trong khoảng hai phút và tăng dần thời gian khi bạn cảm thấy thoải mái và dần quen với nó.