Top 3 trong Top 10 thực phẩm giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.
Món cá mòi được nhiều người yêu thích vì có hương vị thơm ngon và đậm đà. Nhưng có thể bạn chưa biết, đây cũng là một thực phẩm chứa nhiều canxi. Chỉ 75gr cá hồi đóng hộp (có xương) cũng chứa đến 280mg canxi. Ngoài ra, cá cũng giúp bạn bổ sung protein và omega-3.