Top 9 trong Top 10 thực phẩm giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.
Không chỉ có vị bùi bùi, béo béo rất vui miệng, hạt hướng dương còn cung cấp những chất có lợi cho cơ thể như beta-carotene, vitamin E, magie và canxi. Mỗi chén hạt hướng dương mang lại 109mg canxi. Đồng thời, lượng magie phong phú trong loại hạt này còn giúp cân bằng hiệu quả của canxi trong cơ thể.