Top 5 trong Top 10 thực phẩm giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.
Hạt mè là một nguyên liệu nấu ăn vô cùng phổ biến trên khắp thế giới. Bạn có thể thưởng thức từ món bánh tẩm mè cho đến chè mè đen hay món cơm gạo lứt muối mè vốn là “kinh điển” cho những người đang giảm cân. Mè cũng mang đến lượng canxi lý tưởng cho cơ thể. Khi ăn 1 muỗng canh hạt mè, bạn cũng đã bổ sung 88mg canxi rồi đấy!