Top 9 trong Top 10 loại thực phẩm tốt cho người gầy.
Cá ngừ là môt thực phẩm giàu protein và khoáng chất. Rất tốt cho tim mạch nhờ chứa hàm lượng chất béo omega cao, là 1 thực phẩm yêu thích dành cho người tập thể hình bởi giá thành kinh tế và rất dễ tìm mua
Cá ngừ với ưu điểm thấp chất béo bảo hòa, chứa nguồn Magnesium, Phosphorus và Kali và là nguồn Protein, thiamin, niacin, vitaminb6 và selen.
Ngoài ra khó tránh khỏi được hàm lượng cholesterol trong cá ngừ là 45mg, thấp hơn so với cá thu, đây cũng là lượng cholesterol tương đối cao và cả hàm lượng thủy ngân có trong cá ngừ không tốt cho sức khỏe. Một người bình thường nạp 1 ngày 300mg cholesterol là tối đa.