Các loại quả mọng

Top 1 trong Top 10 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả.

Nói về hàm lượng các chất chống oxy hóa thì các loại quả mọng luôn xếp đầu tiên. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều vitamin C. Chất chống oxy hóa giúp ngăn cản các gốc tự do gây hư hại tế bào, còn vitamin C giúp hấp thụ collagen tốt hơn đồng thời nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Nên chọn các loại quả càng sẫm màu càng tốt và tươi ngon. Những loại quả thuộc nhóm này bao gồm : nho, dâu tây, dâu ta, sơ ri,…