Top 2 trong Top 12 thực phẩm giúp giảm căng thẳng lo âu tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe và cải thiện tâm trạng.
Động vật có vỏ, bao gồm trai, cua, sò, hàu,.... có nhiều axit amin như taurine, đã được nghiên cứu về đặc tính thúc đẩy tâm trạng rất tốt. Taurine và các axit amin khác cần thiết để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, rất cần thiết để điều chỉnh phản ứng căng thẳng, taurine có trong các loại động vật có vỏ có tác dụng chống trầm cảm.
Động vật có vỏ cũng chứa nhiều vitamin B12, kẽm, đồng, mangan và selen, tất cả đều có thể giúp cải thiện tâm trạng.