Top 4 trong Top 12 thực phẩm giúp giảm căng thẳng lo âu tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe và cải thiện tâm trạng.
Khoai lang là một trong những thực phẩm có nguồn carb giàu chất dinh dưỡng. Nó còn có thể giúp làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có cân nặng vượt mức cho phép hay béo phì thì có lượng cortisol nước bọt thấp hơn đáng kể so với những người theo chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn.
Ngoài ra, khoai lang là một trong thực phẩm giảm stress và là một sự lựa chọn carb tuyệt vời. Chúng được đóng gói với các chất dinh dưỡng quan trọng cho phản ứng căng thẳng, chẳng hạn như vitamin C và kali.