Top 10 trong Top 12 thực phẩm giúp giảm căng thẳng lo âu tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe và cải thiện tâm trạng.
Hoa cúc là một loại thảo dược đã được sử dụng từ thời cổ đại như một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên. Trà và chiết xuất của nó đã được chứng minh là một trong những thực phẩm giảm stress hiệu quả, cải thiện giấc ngủ và giảm thiểu các triệu chứng lo âu, trầm cảm.
Một nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng lo âu uống 1,5 gram chiết xuất hoa cúc sẽ làm giảm nồng độ cortisol trong nước bọt và cải thiện triệu chứng lo âu hiệu quả.