Top 4 trong Top 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Nhắc đến măng tây thì người ta nhớ đến đây là một trong những loại rau bổ dưỡng có hàm lượng folate cao tốt cho thai nhi. Hãy cung cấp cho mình lượng acid folic thông qua việc ăn măng tây mỗi ngày. Lưu ý cho các mẹ là không nên chế biến măng tây quá chín thì các chất dinh dưỡng có trong loại rau này sẽ mất đi. Ngoài cung cấp chất xơ, folate ra thì măng tây còn nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin B12, B6, C, K, A… rất tốt cho mẹ bầu.