Top 6 trong Top 7 loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người già.
Quả óc chó là một loại hạt rất phổ biến và là nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3 axit alpha-linolenic.
Một số nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng ăn quả óc chó làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol và cholesterol xấu LDL. Đồng thời làm tăng mức cholesterol HDL “tốt”.
Trong hệ thống tuần hoàn của người cao tuổi sẽ được cải thiện đáng kể. Các yếu tố có liên quan như sức khoẻ tim mạch, huyết áp, lưu lượng máu.
Ngoài ra, quả óc chó có thể giúp giảm viêm, có thể gây ra nhiều bệnh mãn tính. Đặc biệt hơn với những người ở độ tuổi trung niên trở lên trí não có phần suy giảm. Khi họ sử dụng đều đặn loại hạt tốt cho người già này rất có ích cho não bộ và trí nhớ.