Top 3 trong Top 10 cách giúp mẹ trẻ vượt qua stress sau sinh hiệu quả.
Không cần phải gượng ép đi gặp gỡ bạn bè nếu không có điều kiện, chúng ta vẫn có thể tạo thời gian thư giãn cho mình bằng cách tận dụng thời gian khi ở nhà với con : lúc chơi với con thì mở những bản nhạc mình yêu thích, trẻ con không kén nghe nhạc và cũng không ai cấm cho trẻ nghe nhạc người lớn, chỉ là nên tránh các bài hát não nề, u buồn quá thôi. Mỗi ngày địu, đẩy xe con đi dạo quanh khu nhà 30-60p thay đổi không khí. Khi con ngủ thì đọc sách, xem phim, xem hài,….. để lấy lại cân bằng. Tận dụng cuối tuần chồng ở nhà, giao con cho chồng chăm để đi làm đẹp : cắt tóc, đi trà sữa, cà phê với bạn, đi tập yoga,…. chỉ 1-2h thôi cũng đủ refresh lại bản thân xinh đẹp hơn rồi. Mình khuyến khích các mẹ đi học yoga, vừa có lợi cho sức khỏe, mau lấy lại dáng, tinh thần cũng thoải mái hơn, nhờ đó sữa mau về và công cuộc chăm con cũng dễ dàng hơn. Thời tiết bắt đầu lạnh này tập hot yoga là hợp nhất. Đổ mồ hôi nhiều da đẹp, cơ thể được làm ấm từ bên trong nên tuần hoàn máu tốt hơn. Học yoga cũng giúp mình hiểu dc cơ thể mình rõ hơn, tập đc độ bền, có sức bồng con.