Top 2 trong Top 10 loại hoa quả giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bơ là loại quả khi ăn sẽ có vị béo ngậy. Ngon hơn khi trộn bơ với đường và sữa. Bơ trộn đường sữa ăn mỗi ngày sẽ làm tăng cân. Nhưng bản thân quả bơ, theo nhiều chuyên gia thì cho rằng, ăn bơ sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Bởi trong bơ có lượng chất béo cao nhưng đây lại là chất béo tự nhiên. Nó giúp giảm lượng cholesterol trong máu và không làm tăng cân.
Mỗi ngày ăn 1 trái bơ nguyên chất là đủ để lọc lượng cholesterol ra khỏi máu một cách an toàn và không bị tăng cân.
Khi bổ xung bơ vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Bạn nên cắt giảm các loại thức ăn nhiều calo khác. Hạn chế chất béo và đường khi ăn bơ.
Nên ăn bơ – sinh tố bơ đá sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Nhớ là không nên trộn thêm đường hay sữa phụ gia nào cả.