Top 5 trong Top 10 tư thế Yoga giảm mỡ bụng cho bạn vòng eo con kiến.
Động tác yoga này tốt cho đùi, chân và cánh tay, làm săn chắc, loại bỏ mỡ thừa và tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
Cánh thực hiện:
- Đứng thẳng, bước chân trái của bạn cách chân phải khoảng 1,2 - 1,5m.
- Xoay cả hai chân và thân mình về phía bên trái.
- Khụy đầu gối bên trái xuống vuông góc với bàn chân trong khi vẫn giữ nguyên chân phải.
- Giơ hai tay cao quá đầu, bàn tay hướng lên trên, mắt nhìn theo bàn tay.
- Giữ thư thế 30 - 45 giây, hít thở sâu.
- Từ từ hạ tay xuống cạnh hông, thu chân về vị trí ban đầu.
- Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.