Top 8 trong Top 10 tư thế Yoga giảm mỡ bụng cho bạn vòng eo con kiến.
Thế "chim bồ câu" không chỉ mang đến cặp đùi thon thả, tiêu mỡ nhanh vùng đùi trong và sau, mà còn góp phần giảm mỡ bụng, bắp tay sau, rất phù hợp với chị em bị tăng cân sau sinh.
Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng trên thảm, một chân hướng ra sau, chân kia xếp bằng hướng về phía sau, đồng thời uốn chân phải nằm gần xương chậu.
- Nghiêng người về phía trước và giữ thăng bằng trong 10 giây hoặc lâu hơn.
- Tiếp tục lặp lại động tác trên với chân còn lại.
- Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.