Top 3 trong Top 10 tư thế Yoga giảm mỡ bụng cho bạn vòng eo con kiến.
Đây là một trong những tư thế yoga được tin tưởng rằng sẽ giúp mọi người đánh bay lớp mỡ bụng thừa đáng ghét khi thực hành thường xuyên bởi các cơ sẽ được đánh thức và hoạt động triệt để.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, chân duỗi ra, ngón chân hướng lên trần nhà, 2 tay để dọc theo cơ thể, lòng bàn tay úp
- Hít sâu. Khi thở ra, hãy nâng cơ thể (đầu, ngực và chân) lên
- Vươn dài tay để chúng song song với hai chân, ánh mắt hướng về mũi chân
- Khi thực hiện động tác này, bạn hãy cố gắng gồng cơ bụng, duỗi thẳng chân và thẳng lưng
- Thở bình thường, giữ tư thế trong 30 đến 60 giây
- Hít vào và sau đó thở sâu, từ từ thư giãn và trở lại vị trí nằm ngửa.
- Thực hiện 5–10 lần.