Top 3 trong Top 9 nguyên nhân gây nên ngáy khi ngủ.
Bia nếu uống ở một mức độ vừa phải được cho là có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu sử dụng rượu bia vô độ, lạm dụng quá mức sẽ khiến các cơ sau họng bị ảnh hưởng, gây hẹp đường thở. Đây là một trong những nguyên nhân ngủ ngáy dễ gặp nhất
Các loại thuốc an thần, thuốc ức chế thần kinh, một số loại thuốc kháng sinh cũng gây ảnh hưởng tương tự nguyên nhân gây hiện tượng ngủ ngáy.
Cách ngủ không ngáy, cần phải uống bia rượu ở một mức độ nhất định, hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia.