Con người hiện đại ngày càng bận rộn với bao công việc, họ phải chịu nhiều tác động từ xã hội, tinh thần và thể chất cũng bị ảnh hưởng không ít. Nếu bạn đang cảm thấy áp lực, căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể cũng uể oải, tạo sao bạn không thử một vài bài tập yoga? Những bài tập yoga không quá nặng nhọc nhưng lại giúp bạn thư giãn và cải thiện tình trạng sức khỏe, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng. Nếu bạn còn đang phân vân về việc này thì hãy thử tìm hiểu top những lợi ích bất ngờ của việc tập yoga nhé. Biết đâu thông qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều hứng thú và động lực để trải nghiệm bộ môn lành mạnh này. Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân tốt hơn để cuộc sống thêm vui khỏe và trẻ đẹp.
6 Lợi ích cho xương khớp
Yoga bảo vệ chúng ta khỏi những bệnh tật về viêm khớp và đau lưng. Nó còn giúp cơ thể giữ thăng bằng và khéo léo hơn, hạn chế tình trạng va vấp, té ngã ở người lớn tuổi. Khi tập yoga, các khớp được chuyển động linh hoạt, điều này làm giảm các nguy cơ về bệnh khớp hay thoái hóa. Ngoài ra, yoga còn có lợi cho cột sống, cũng cố xương. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, bạn nên chú ý tập đúng tư thế, đúng hướng dẫn.
7 Giúp bạn yêu đời và hạnh phúc hơn
Thực hiện các bài tập yoga, thiền khiến con người ta cảm thấy tự do, nhẹ nhõm. Lúc đó, bạn dường như có thể tưởng tượng bạn đang được giải phóng khỏi thế giới bận rộn, phức tạp ngoài kia. Cơ thể dần thay đổi theo chiều hướng tích cực. Cảm giác trầm cảm, lo lắng cũng giảm đi đáng kể. Yoga giúp cải thiện tâm trạng, nó khiến bạn yêu đời và thấy hạnh phúc hơn.
8 Sống lâu hơn
Yoga có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: điều hòa nhịp tim, tác động tích cực đến xương khớp, giảm mức độ căng thẳng và giúp bạn hạnh phúc,… Những yếu tố đó chính là nguyên nhân giúp con người sống lâu. Yoga làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện tình trạng sức khỏe ở các bộ phận khác trên cơ thể, chính vì vậy nó giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó kéo dài tuổi thọ. Thêm nữa, tập yoga còn hạn chế quá trình lão hóa, cho nên trông bạn có thể trẻ hơn so với tuổi.
9 Tăng khả năng tập trung
Yoga, thiền chú trọng việc tập trung vào thở. Quá trình điều khiển nhịp thở làm dịu tâm trí của bạn và cho bạn cảm giác được thư giãn. Nhờ sự ổn định tinh thần này, bạn có thể hoàn toàn tập trung vào một thứ gì đó. Chỉ cần vài phút tập luyện vào sáng sớm, có thể giúp bạn tập trung tốt hơn trong suốt cả ngày. Do tinh thần được thư giãn nên bạn còn có thể cải thiện khả năng nhận thức, suy nghĩ, có nhiều suy nghĩ sâu sắc và tinh tế hơn.
10 Tạo lối sống lành mạnh
Yoga giúp bạn di chuyển, hoạt động nhiều và ăn uống hợp lý hơn. Một bài tập thường xuyên đốt cháy calo, ổn định tinh thần và cảm xúc khuyến khích bạn suy nghĩ tích cực, điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống. Cách nhìn về cuộc sống thoáng dần và tự ngẫm nhiều quan điểm, triết lý hay, có ý thức tự kiểm tra và cải thiện bản thân. Thêm nữa, đời sống tình cảm và các mối quan hệ cũng dần tốt đẹp, theo chiều hướng yêu thương, cảm thông và thấu hiểu.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng