Top 9 trong Top 10 lợi ích bất ngờ của việc tập yoga.
Yoga, thiền chú trọng việc tập trung vào thở. Quá trình điều khiển nhịp thở làm dịu tâm trí của bạn và cho bạn cảm giác được thư giãn. Nhờ sự ổn định tinh thần này, bạn có thể hoàn toàn tập trung vào một thứ gì đó. Chỉ cần vài phút tập luyện vào sáng sớm, có thể giúp bạn tập trung tốt hơn trong suốt cả ngày. Do tinh thần được thư giãn nên bạn còn có thể cải thiện khả năng nhận thức, suy nghĩ, có nhiều suy nghĩ sâu sắc và tinh tế hơn.