Lợi ích cho xương khớp

Top 6 trong Top 10 lợi ích bất ngờ của việc tập yoga.

Yoga bảo vệ chúng ta khỏi những bệnh tật về viêm khớp và đau lưng. Nó còn giúp cơ thể giữ thăng bằng và khéo léo hơn, hạn chế tình trạng va vấp, té ngã ở người lớn tuổi. Khi tập yoga, các khớp được chuyển động linh hoạt, điều này làm giảm các nguy cơ về bệnh khớp hay thoái hóa. Ngoài ra, yoga còn có lợi cho cột sống, cũng cố xương. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, bạn nên chú ý tập đúng tư thế, đúng hướng dẫn.