Top 1 trong Top 10 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho cơ thể.
Yến mạch chứa hàm lượng cao chất xơ được gọi là beta-Glucan - giúp kéo cholesterol ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Đặc biệt nếu bạn có nhu cầu giảm cân, yến mạch là thực phẩm không thể thiếu. Một cốc bột yến mạch cung cấp 5 gam chất xơ, Yến mạch mất một thời gian để tiêu hóa, nên giúp bạn cảm thấy no thời gian dài. Có rất nhiều loại bột yến mạch để lựa chọn, hãy lựa chọn hương vị mà bạn ưa thích, ngoài ra bạn có thể thêm một chút mật ong giúp bạn thấy ngon miệng hơn.