Top 3 trong Top 10 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho cơ thể.
Các loại quả mọng như mâm xôi được biết đến với tính chống oxy hóa cao, nhưng bạn có biết 1 cốc quả mâm xôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ bằng 3 lát bánh mì nguyên hạt. Bạn có thể ăn quả mâm xôi bất cứ khi nào thấy thèm trái cây hoặc đồ ngọt hoặc bạn cũng có thể thêm quả mâm xôi vào ngũ cốc cho bữa ăn sáng. Ngoài ra, quả mâm xôi chứa chất Pectin - giúp hạn chế hấp thụ chất béo xấu trong những thức ăn bạn ăn hằng ngày.