Cá chim lớn

Top 5 trong Top 10 loại cá ngon và tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn.

Cá chim lớn là một loại cá trắng, chắc và có hương vị khá nhẹ nhàng; vì vậy, chúng khá thân thiện với trẻ em (hãy thử nướng hoặc dùng xiên que cá chim nướng xem sao nhé). Chúng trở thành một nguồn cung cấp selen, phốt pho, magiê và vitamin B6, B12. Tuy nhiên, chứng chứa nhiều thủy ngân hơn các lựa chọn khác, đó là lý do tại sao FDA chỉ liệt kê nó như một lựa chọn "tốt", nhưng nên ăn một lần một tuần, thay vì một lựa chọn "tốt nhất" là ăn hai đến ba lần / tuần.