Top 10 trong Top 11 thực phẩm chống dị ứng hiệu quả.
Cá hồi là một loại cá chứa nhiều các axit béo omega-3 DHA và EPA là những chất chống viêm rất hữu hiệu giúp giảm các triệu chứng dị ứng mà bạn mắc phải. Ngoài ra cá hồi còn giúp cải thiện chức năng của phổi do đó làm giảm cường độ các triệu chứng dị ứng như hen suyễn, tắc nghẽn đường hô hấp… Bạn nên ăn tối thiểu hai phần cá hồi mỗi tuần với món ăn từ cá hồi trong suốt một năm và tăng tới ba phần trong mùa dị ứng hay thời điểm thời tiết giao mùa. Cùng với cá hồi thì cá thu, cá trích, cá mòi cũng có những tác dụng tương tự.