Cải thảo

Top 6 trong Top 8 loại thực phẩm ngăn ngừa loãng xương mà bạn cần biết.

Nếu bạn muốn bổ sung thêm canxi cho cơ thể, bạn không cần phải dựa vào hoàn toàn vào các sản phẩm sữa hoặc đậu. Một số loại rau cũng chứa một số lượng lớn canxi. Nghiên cứu của các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, rau xanh cũng rất hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương. Ví dụ, bắp cải nấu chín chứa nhiều canxi hơn sữa. Tuy nhiên, lượng canxi chứa trong cải bắp Trung Quốc sẽ dễ dàng bị phá hủy trong.