Top 1 trong Top 8 loại thực phẩm ngăn ngừa loãng xương mà bạn cần biết.
Sữa có chứa hàm lượng canxi cao. Một ly sữa có thể cung cấp 1/3 lượng canxi cần thiết cho cơ thể con người mỗi ngày. Một lít sữa chứa khoảng 1000 mg canxi. Hơn nữa, lượng canxi có trong sữa là dễ dàng sử dụng và được cơ thể hấp thụ.