Top 9 trong Top 10 loại trái cây giảm ốm nghén đối với bà bầu.
Trái ngược hoàn toàn với việc bà bầu ăn đu đủ xanh có thể gây sẩy thai hoặc sinh non thì đu đủ chín lại được xem là “thần dược” đối với phụ nữ mang thai. Đu đủ chín có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong đó: Nước chiếm 70%, đường 13%, chất béo 0,9 %, carotein, vitamin A, C, canxi… Ngoài ra, bà bầu ăn đu đủ chín còn giúp giảm bớt sự khó chịu do những cơn ốm nghén gây ra.
Lưu ý cho các mẹ bầu khi ăn đu đủ: không nên ăn nhiều đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn, ngay cả đu đủ chín cũng không nên dùng nhiều vì chất beta caroten có trong đu đủ sẽ khiến mẹ vị vàng da ở một số vị trí trong cơ thể. Ngoài ra việc ăn quá nhiều đu đủ sẽ kích thích ruột già bài tiết nhiều gây áp lực cho dạ dày và đường ruột. Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng cần hạn chế ăn đu đủ, hạt đu đủ có chứa chất độc nên loại bỏ hoàn toàn phần hạt trước khi ăn…
Dưa hấu Không chỉ là loại trái cây giải nhiệt vào mùa nóng mà dưa hấu còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác mà mẹ bầu có thể chưa biết.
Dưa hấu giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, phục hồi năng lượng. Dưa hấu là món ăn vặt nhiều dưỡng chất lại ít calorie. Trong thành phần của quả dưa hấu có chứa lycopene có công dụng làm giảm viêm các mạch máu – nguyên nhân dẫn đến đột quỵ. Dưa hấu giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và tiền sản giật. Dưa hấu giúp củng cố hệ xương chắc khỏe.
Dưa hấu là loại trái cây vừa có thể gọt vỏ ăn vừa có thể ép nước uống hay dùng làm sinh tố. Tùy vào sở thích mà mẹ bầu có thể dùng dưa hấu theo cách mẹ thích. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng là thời điểm thích hợp mà mẹ bầu có thể ăn dưa hấu được.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế dưa hấu, mẹ bầu bị cảm chỉ được ăn vài lát nhỏ, các mẹ bị thận yếu thì tốt nhất nên bỏ qua loại quả này. Các mẹ cũng không nên ăn dưa hấu sau 8 giờ tốt vì sẽ gây ra tình trạng tiểu đường khó ngủ cho bà bầu.