Top 1 trong Top 10 công dụng không ngờ tới của hạt óc chó.
Quả óc chó không chỉ tốt với cơ thể mà còn đem lại rất nhiều dưỡng chất. Với 30g quả óc chó chứa 2,5g chất béo Omega 3, chứa 4g protein và 2g chất xơ… vô cùng đầy đủ dinh dưỡng và nhất là tạo ra cảm giác no mặc dù chúng ta chỉ ăn với số lượng không lớn. Muốn giảm cân thành công thì cảm giác no rất quan trọng, vì nó kìm hãm việc ăn uống không điều độ. Vì vậy, việc sử dụng hạt óc chó trong việc giảm cân là một lựa chọn cực kì phù hợp. Óc chó chứ chất béo không bão hòa giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Không những thế, hạt óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các axit béo, protein và chất xơ. Loại hạt này có khả năng thay thế hoàn toàn những loại đồ ăn vặt độc hại mà không gây hiện tượng tăng cân. Nhưng bạn cũng lưu ý một điều rằng, những người lần đầu tiên hoặc chưa quen ăn quả óc chó thì chỉ nên sử dụng 1-2 quả cho quen dần sau đó mới tăng hàm lượng lên dần dần vì không phải lúc nào chúng ta tiêu thụ quá nhiều một loại thực phẩm cũng đều tốt cả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 9 quả óc chó, ăn quá nhiều có thể sẽ gây ra những tác dụng phụ không đáng có.