Top 9 trong Top 11 hạt càng ăn càng giảm cân.
Hạt bí ngô chứa lượng lớn protein cùng với trytophan - một loại axit amin có thể chuyển đổi để các chất serotonin truyền thần kinh trong não. Hơn nữa, loại hạt này góp phần quan trong cắt giảm calo và giàu chất xơ. Thành phần giúp thải độc tố khỏi đại tràng, thanh lọc hệ thống, ngăn cản sự hấp thụ chất béo vào cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân.