Hạt lạc (đậu phộng)

Top 8 trong Top 11 hạt càng ăn càng giảm cân.

Hạt lạc có giá thành rẻ lại vô cùng dễ kiếm. Trong hạt lạc có rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là lượng protein lớn mang lại cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt, lượng đường huyết trong máu của bạn sẽ được cân bằng, bạn sẽ không còn cảm giác thèm đồ ngọt. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 100g lạc rang hoặc luộc, tuyệt đối không ăn lạc rang kèm đường hoặc muối. Khi rang nên rang không dầu để hạn chế chất béo.