Top 10 trong Top 10 món ăn tốt cho sự phát triển của não bộ bạn nên bổ sung cho trẻ mỗi ngày.
Hạt hướng dương và các loại hạt khác, như bí ngô, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho não bộ như protein, axit béo omega và vitamin B. Những chất tăng cường trí não này cũng chứa tryptophan, chất được não bộ chuyển đổi thành serotonin để cải thiện tâm trạng và chống lại chứng trầm cảm. Bạn có thể dùng như một đồ ăn vặt cho trẻ hoặc bổ sung trong các món salad.