Top 6 trong Top 17 thói quen có thể thay đổi toàn diện cuộc sống của bạn.
Với việc thực hành thường xuyên, thiền đã được chứng minh là có thể giảm căng thẳng. Lo lắng là điều rất phổ biến ở nhiều người trên thế giới này và bằng cách hình thành một thói quen mới để thư giãn cơ thể và tâm trí sẽ giúp ích rât nhiều cho bạn. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp cải thiện tình trạng tỉnh táo và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.