Top 8 trong Top 9 lý do phụ nữ nên tập luyện khác cánh mày râu.
Một lí do mà phụ nữ có nhiều sức bền hơn đó là họ chịu ít stress đến từ quá trình trao đổi chất hơn nam giới. Ở đây cả nam và nữ ở cùng một cấp độ sức mạnh được so sánh với nhau.
Phụ nữ có huyết áp thấp hơn khi tập luyện, vì vậy họ có thể đưa nhiều máu và oxi đến cơ bắp hơn so với nam giới. Phụ nữ cũng có ít chất thải trao đổi chất hơn (như lactate), vì thế cơ bắp có thể hoạt động lâu dài hơn khi tập luyện.
Lợi thế này biến mất khi tập với phương pháp blood flow occlusion training (KAATSU). Vì thế khi dùng KAATSU ở phụ nữ nên áp dụng có tính toán hơn nam giới