Top 5 trong Top 10 thực phẩm tốt cho giấc ngủ mà bạn nên biết.
Hạnh nhân rất giàu magiê, một khoáng chất cần thiết cho chất lượng giấc ngủ. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Orthomolecular thấy rằng khi nồng độ magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến chúng ta trằn trọc, khó ngủ. Lượng vitamin B6 có trong hạnh nhân giúp chống lại stress và thư giãn hệ thần kinh, đòng thời hạnh nhân còn chứa nhiều canxi rất tốt cho sức khỏe của bạn.