Top 10 trong Top 10 thực phẩm tốt cho giấc ngủ mà bạn nên biết.
Rau bó xôi có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là tryptophan, vitamin b6 giúp tryptophan làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp rau bó xôi với các món salad, món ngủ cốc nguyên hạt, món xào kết hợp với một món có protein, hoặc pha trộn vào ly sinh tố cũng rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ.