Top 4 trong Top 10 thực phẩm tốt cho giấc ngủ mà bạn nên biết.
Trong tất cả các loại hạt có chứa tryptophan thì hạt điều và hạt óc chó có nồng độ tryptophan cao, là một loại axit amin giúp ngủ ngon. Ngoài ra theo nghiên cứu của trường Đại học Texas (Mỹ) còn phát hiện ra rằng quả óc chó chứa melatonin, có thể giúp bạn ngủ nhanh, dễ đi vào giấc ngủ hơn.