Top 9 trong Top 11 những nước uống giúp giảm cân hiệu quả.
Trong cải bó xôi (tên gọi khác là rau bina, rau chân vịt) rất giàu chất xơ, ít chất béo và rất ít calo nên ăn cải bó xôi có khả năng hỗ trợ giảm béo nhanh, do chất xơ tạo cảm giác no bụng từ đó hạn chế hấp thu thêm các loại thực phẩm khác. Ngoài ra loại rau này còn chứa lượng vitamin dồi dào: A,C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline, các khoáng chất: canxi, sắt, kali, magie, hàm lượng chất béo không béo không bão hòa (omega 3, 6) cùng rất nhiều hợp chất thực vật khác. Với bảng thành phần dinh dưỡng trên, nước ép cải bó xôi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như là một trong những cách giảm mỡ hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch một nắm rau và để ráo và thái khúc nhỏ, kết hợp cùng táo xanh gọt vỏ và một miếng gừng, cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và uống trước bữa ăn.