Top 2 trong Top 10 loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng.
Chuẩn bị ngũ cốc cho bữa sáng vừa ngon lại dễ dàng loại bỏ mỡ bụng
Một nghiên cứu từ Đại học Tufts (bang Massachusetts, Hoa Kỳ) được công bố vào năm 2010 cho thấy những người trưởng thành ăn từ ba khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trở lên mỗi ngày, đồng thời cắt giảm ngũ cốc tinh chế (ví dụ: bột mì trắng, bánh mì trắng, gạo trắng) sẽ giảm được 10% mỡ bụng so với những người không ăn như vậy. Hãy thử một lát bánh mì làm từ bột mì nguyên cám hoặc nửa chén bột yến mạch thay vì gạo trắng hoặc bánh mì trắng, bạn sẽ thấy khác biệt vùng bụng sau một thời gian dùng những loại thực phẩm này. Nghiên cứu không chứng minh được mối liên hệ nhưng chắc chắn cho thấy mối liên quan, do đó hãy ghi nhớ nó khi bạn quyết định chọn gạo lứt hay gạo trắng nhé!