Nhiều khi chúng ta sẽ tự hỏi, vì sao mình đang sống mà cảm thấy mệt mỏi thế này? Dễ hiểu thôi, chuyện học hành, công việc, deadline, hay ngay cả những mối quan hệ cá nhân đôi lúc cũng khiến bạn phải suy nghĩ đến đau đầu, stress, căng thẳng. Trong những khoảnh khắc ấy bạn có từng nghĩ đến việc làm thế nào để khiến bản thân trở nên hạnh phúc hơn? Làm thế nào để sống với những bộn bề cuộc sống ấy bằng một cách thoải mái, yêu đời hơn? Bài viết dưới đây là 15 điều nho nhỏ, đơn giản thôi nhưng phần nào sẽ giúp bạn trở nên nhẹ nhàng một chút, cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn một chút. Nói cách khác là nó sẽ tạo cho bạn một thói quen, một động lực để cảm thấy yêu đời, yêu bản thân và hạnh phúc thật sự.
1 Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ như một liều thuốc tiên chữa lành tất cả mọi mệt mỏi, căng thẳng của bạn đấy. hãy để đôi mắt và não bộ được nghỉ ngơi đủ 8 giờ một ngày, cơ thể bạn sẽ thật sự khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Thức quá khuya không khác gì tự hành hạ bản thân và biến mình thành một chú gấu trúc với đôi mắt thâm cuồng, đờ đờ mang theo cả tá bệnh tật âm thầm len lỏi bên trong.
2 Ăn đủ bữa
Một ngày cơ thể con người cần phải ăn đủ 3 bữa để đảm bảo nhu cầu thiết yếu cho cuộc sống. Nếu ăn ít hơn 3 bữa có thể làm ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể.
Dù bận rộn đến mấy thì bạn cũng không nên bỏ bữa đâu nhé. Đặc biệt là bữa sáng. Ăn nhẹ vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một tinh thần tươi mới hơn, không bị mệt mỏi, hiệu quả công việc từ đó mà nâng cao hơn.
Đặc biệt là phải tạo cho mình thói quen ăn uống đúng giờ nhé. Hãy ăn tối trước 19h nhé. Mình cực kì ghét việc ăn xong bữa cơm là hết ngày, không còn thời gian làm việc gì khác. Ăn tối sớm giúp bạn có nhiều thời gian hơn, lại tránh được các bệnh về tim mạch.
3 Ăn đồ ấm và không ăn quá no
Đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng sẽ kích thích không tốt đến hệ tiêu hóa. Nên chú ý nhiệt độ của thức ăn.
Ăn đồ ăn đủ ấm vừa tốt hơn cho đường ruột của bạn, lại vừa đảm bảo độ dinh dưỡng, tươi ngon trong thức ăn.
Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn quá nhiều đâu nhé. Người ta thường nói" căng da bụng thì trùng da mắt." Ăn quá nhiều vừa không tốt cho chiếc bụng bé con của bạn, vừa khiến bạn mệt mỏi hơn. Vì vậy, nếu muốn dáng đẹp eo thon, muốn có một cái đầu "nhảy số" nhanh, một trạng thái quý tộc thì nên ăn vừa đủ thôi nhé.
4 Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Bạn cần uống đủ nước và phải uống đúng với yêu cầu cơ thể bạn, uống quá nhiều nước sẽ khiến thận làm việc vất vả nhưng nếu rơi vào tình trạng thiếu nước, bạn sẽ không đủ năng lượng và sinh lực cho các hoạt động trong ngày.
Lưu ý là không phải cứ khăng khăng 2l nước 1 ngày là đủ đâu nhé. Uống bao nhiêu còn phụ thuộc vào khí hậu, cơ địa, và cả thói quen ăn uống hàng ngày của bạn nữa.
5 Tập thể dục
Đây là điều chắc hẳn ai cũng biết. Tập thể dục thường xuyên không những giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh, mạch máu lưu thông, tinh thần sảng khoái mà còn giúp bạn trẻ hơn đấy nhé.:)))
Hãy thức dậy sớm hơn vào mỗi buổi sáng, và những buổi chiều khi hoàng hôn buông, thay vì ngồi ở nhà bấm điện thoại, thì bạn hãy thử mở cửa ra ngoài, tập thể dục một chút, cơ thể lúc ấy chắc hẳn sẽ khoan khoái hơn rất nhiều cho xem nè.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng