Top 2 trong Top 12 thói quen tốt giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống bệnh tim mạch.
Chất xơ, chất béo không bão hòa và axit béo omega-3 trong các loại hạt có tác dụng rất tối đối với quá trình giảm viêm, giảm cholesterol xấu ở bên trong cơ thể, hạn chế sự tích tụ của các mảng bám ở trong mạch máu làm giảm nguy cơ dẫn tới những căn bệnh liên quan tới tim. Đồng thời, những chất có trong các loại hạt cũng có thể bảo vệ và chống lại cục máu đông gây ra đột quỵ. Các bạn nên lựa chọn những loại hạt mình yêu thích, tuy nhiên cần chú ý tới hàm lượng sử dụng, không nên quá lạm dụng nó vì các loại hạt thường chứa rất nhiều calo.