Top 1 trong Top 7 biện pháp giảm lượng đường huyết cho người mắc bệnh tiểu đường.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện độ nhạy insulin. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể điều trị và ngăn ngừa hiệu quả chứng vô cảm với insulin. Độ nhạy insulin được cải thiện sẽ làm giảm lượng đường trong máu do các tế bào có thể sử dụng đường tốt hơn. Tập luyện thể chất cũng giúp cơ bắp của bạn sử dụng nhiều đường trong máu hơn. Đi bộ với tốc độ nhanh, bơi lội, cử tạ, chạy, đạp xe, đi bộ đường dài và nhảy là những bài tập có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên.