Top 3 trong Top 7 biện pháp giảm lượng đường huyết cho người mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi giảm 7% trọng lượng cơ thể cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tới 58%. Cũng có kết luận rằng quản lý cân nặng và kết hợp hoạt động thể chất như một phần của việc điều chỉnh lối sống có thể làm giảm lượng đường trong máu tốt hơn so với một loại thuốc thường được kê đơn cho bệnh tiểu đường.
Vì số đo vòng eo là một yếu tố quan trọng trong việc ước tính nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, điều quan trọng là bạn phải theo dõi vòng eo của mình. Số đo lớn hơn 35 inch đối với phụ nữ và lớn hơn 40 inch đối với nam giới có thể làm tăng nguy cơ tăng đường huyết và bệnh tiểu đường loại 2.