Top 6 trong Top 7 biện pháp giảm lượng đường huyết cho người mắc bệnh tiểu đường.
Thói quen ngủ không tốt và ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn, ảnh hưởng đến độ nhạy insulin và làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Khi cơ thể bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone tăng trưởng thấp hơn và làm tăng nồng độ cortisol trong máu. Cả hai loại hormone này đều đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý lượng đường trong máu. Tập trung vào việc ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.