Thông báo mới! TOP SHARE

Bột yến mạch

Top 6 trong Top 11 thực phẩm giúp giảm stress, tinh thần thật thoải mái đón tết.

5

by Shane T 29-12-2019

Yến mạch là một loại thực phẩm trước khi đi ngủ rất có giá trị, giàu N-acetyl-5-methoxytryptamine. Nấu một bát nhỏ bột yến mạch, thêm một chút mật ong là tốt nhất. Đồng thời bột yến mạch cũng kích thích sản xuất melatonin, một bát nhỏ có thể có hiệu quả để thúc đẩy giấc ngủ, nếu ăn nhiều, sẽ hiệu quả hơn.

Tears in Heaven