Top 9 trong Top 11 thực phẩm giúp giảm stress, tinh thần thật thoải mái đón tết.
Nếu nhắc đến thực phẩm an thần dễ ngủ mà không nhắc đến sữa chua thì thật đáng tiếc. Bởi vì các sản phẩm sữa chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là canxi. Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc thiếu canxi có thể khiến mọi người khó ngủ hơn. Nó có thể làm dịu thần kinh trước khi đi ngủ vì canxi giúp giảm căng thẳng và ổn định các sợi thần kinh. Canxi giúp não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, một loại hormone gây buồn ngủ.