Top 3 trong Top 11 thực phẩm giúp giảm stress, tinh thần thật thoải mái đón tết.
Vào ban đêm, bạn thường không ngủ ngon, giấc ngủ của bạn có thể không phải do cơ thể không cung cấp đủ protein trong bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, bữa ăn đó quá nhiều đường, carbohydrate trong bánh ngọt, kẹo ngọt, tinh bột chuyển thành đường, mà tăng lượng đường trong máu trong khi ngủ, dẫn đến thức dậy lúc 2 - 3am.
Để khắc phục vấn đề này, các chuyên gia về hội chứng mệt mỏi khuyến cáo: Thay vì ăn thực phẩm có đường, tinh bột, bạn nên ăn một quả trứng, phô mai, các loại hạt hoặc thức ăn nhanh giàu protein. . Những thực phẩm này giúp bạn dễ ngủ và dễ ngủ hơn.