Top 2 trong Top 10 môn thể thao đốt cháy calo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản được nhiều người lựa chọn. Chạy bộ làm tăng sức chịu đựng, độ bền và tạo nên sự khỏe mạnh cho các cơ bắp. Bạn cần trang bị cho mình một đôi giày chạy bộ và một bộ trang phục thoải mái. Thêm nữa, ý chí quyết tâm rèn luyện và sự chăm chỉ cũng là một trong những yếu tố then chốt giúp bạn giảm cân thành công. Để việc chạy bộ không nhàm chán, bạn có thể rủ thêm bạn bè chạy cùng vừa tạo không khí vui vẻ, vừa giúp chúng ta có một vóc dáng cân đối.