Top 6 trong Top 10 môn thể thao đốt cháy calo giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trước đây, nhảy dây vốn là một trò chơi dân gian được nhiều người yêu thích nhưng về sau nó được phát triển thành một môn thể thao, có cả tổ chức thi đấu. Nhảy dây làm nóng cơ thể, là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả. Nhảy dây bắt toàn bộ cơ thể hoạt động, phối hợp cả tay, mắt và chân. Khi nhảy dây quen, bạn có thể kiểm soát được tốc độ nhảy và tăng cường đốt cháy calo, cho cơ thể một vóc dáng như ý.